2312章 传说中的爆发！超四降临(2/7)

重心在前的“前馈姿势”可利用直线惯性……减少制动。水平速度损失从之前的5%降至3%。能让你的极速变得更加高亢。这时候，腹横肌的等长收缩，是关键。支撑相腹横肌的肌电振幅维持在60μV就可以产生200N的轴向压缩力，使骨盆绕垂直轴的旋转幅度控制在1.5°。这种刚性稳定避免了你的躯干惯性与下肢旋转惯性的冲突，能量损耗进一步。博尔特想起这些，开始作出以下举动。前掌内侧先触地。着地角度的精准控制。140°标准屈曲角度。屈膝速度的梯度变化。躯干前倾12°的刚性姿势。再辅助腹横肌的等长收缩。这个时候还没有明显的感觉。他只是在做身体能量爆炸的准备。但是他相信米尔斯。这种无脑的信。就像是乔丹相信禅师杰克逊。当真是一种无条件信任。当然他现在也没有更好的选择了。只能无脑相信。这是支撑相的惯性调控动作。做完之后进入第二部分。摆动相的惯性转化动作细节。尤塞恩，摆动相是惯性能量从储存到释放的关键阶段，通过摆动腿折叠、髋关节旋转及摆臂协同的动作组合，将转动惯量降低带来的角速度提升转化为实际步长与步频优势。要做好这一点，摆动腿折叠的转动惯量优化动作。髋关节旋转的角动量传递动作。摆臂协同的角动量补偿动作。都必不可缺。那怎么做到这三步呢？首先，摆动腿折叠的转动惯量优化动作采取膝关节135°最大折叠角度。支撑相末期，你的摆动腿膝关节要迅速折叠至135°，小腿与大腿的夹角比普通运动员小15°，转动半径从0.5m缩短至0.42m，转动惯量降低30%。从0.8kg·m降至0.56kg·m。根据角动量守恒。在角动量不变的情况下，你这时候的角速度就从300°/s提升至428°/s。摆动速度显著加快。然后使用足尖内扣的精细调整。摆动腿折叠时，足尖内扣10°，使你的足部偏离髋关节旋转轴的距离减少2cm。别看就2cm，但这2cm可以让足部转动惯量额外降低5%。从0.08kg·m降至0.076kg·m。这一细微动作，即便是肉眼几乎不可见。但做好的话，就可以使摆动腿整体惯性进一步降低，为髋关节快速旋转“减负”。髋关节旋转的角动量传递动作呢？采取外旋幅度25°的发力姿势。摆动相中期，你的髋关节外旋达25°，此时臀大肌与髋外旋肌群