如何摆脱原生家庭中打压积极建立真诚美好善良人事物接触的能力(2/4)

喜剧电影、听幽默的故事、与乐观的人交往等。保持微笑，积极面对生活中的各种情况。

    ?可以设定一个“快乐时间”，每天做一些让自己开心的事情，让乐观的情绪成为一种习惯。

    三、建立良好人际关系

    1.选择积极的人交往

    ?主动与真诚、善良、积极向上的人建立联系。这些人会给你带来正能量，让你感受到人性的美好。

    ?参加一些社交活动、兴趣小组或志愿者活动，扩大自己的社交圈子，结识更多志同道合的人。

    2.学会信任与付出

    ?在新的人际关系中，学会信任他人，付出真心。不要因为过去的创伤而对人产生过度的防备心理。

    ?当你真诚地对待别人时，也会收获别人的真诚和善意。

    3.修复家庭关系（如果可能）

    ?如果条件允许，可以尝试与原生家庭中的成员进行沟通和和解。表达自己的感受和需求，也尝试理解他们的立场和行为。

    ?但如果沟通无法进行或会带来更多伤害，也可以保持一定的距离，保护自己的心理健康。

    四、探索美好事物

    1.培养兴趣爱好

    ?寻找自己感兴趣的事物，如艺术、音乐、运动、阅读等。投入时间和精力去探索和发展这些兴趣爱好，让自己沉浸在美好的事物中。

    ?参加相关的课程、活动或社团，与同好交流分享，丰富自己的生活体验。

    2.亲近大自然

    ?走进大自然，感受大自然的美丽和神奇。可以去公园散步、爬山、露营等，呼吸新鲜空气，欣赏自然风光。

    ?大自然具有治愈的力量，能让人心情愉悦，放松身心。

    3.参与公益活动

    ?参加公益活动，帮助那些需要帮助的人。通过付出自己的爱心和力量，感受到人与人之间的温暖和善良。

    ?公益活动不仅能让你接触到美好的人和事，还能提升自己的价值感和幸福